آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها

فواید ورزش شنا از دیرباز شناخته شده است . شنا از معدود ورزش های هوازی است که تأکید آن بر قسمت های فوقانی بدن است و انعطاف پذیری کمتری برای آسیب به مفاصل ، عضلات و تاندون ها وجود دارد . مدت زیادی است که از آب درمانی برای کمک به تعدیل اختلالات روماتولوژی ، نورولوژی و اسکلتی استفاده می شود .ورزش شنا نیاز به قدرت در محدوده وسیعی از حرکات مفصلی به ویژه در شانه دارد . این ورزش ترکیبی از انعطاف پذیری ، کشش و تکنیک است .شانه ، زانو ، ساق پا ، آرنج و پشت به ترتیب محل های بروز آسیب در شناگران هستند که با برخی از این صدمات و نحوه برخورد با آنها آشنا می شویم .

ادامه مطلب...

 نوشته شده توسط زهرا تجملی در جمعه 90/8/20 و ساعت 6:20 عصر | نظرات دیگران()

frozen shoulder

شانه منجمد ، زمانی است که شانه دردناک است و حرکات شانه به علت التهاب و چسبندگی کپسول مفصلی محدود شده.

ادامه مطلب...

 نوشته شده توسط زهرا تجملی در پنج شنبه 90/8/19 و ساعت 8:11 عصر | نظرات دیگران()

Shoulder Anatomy

The shoulder is one of the most sophisticated and complicated joints of the body:

It has the greatest range of motion of any joint in the body allowing complete global movement allowing you to position the hand anywhere in space. 

• The coordinated activity of numerous muscles working together in set patterns is required to produce this motion
• It is made up of FOUR joints and FIVE linked bone groups which are related and work together.
• To allow so much movement the joints need to be "free" to move, therefore the shoulder should be unstable; However a series of complex ligaments and muscle keep it in joint.

Because the shoulder is such a unique joint it is also prone to unique and complex problems. In fact it would be more correct to call it the SHOULDER COMPLEX.
This section will hopefully explain some of the terminology you might hear and relate this to disorders of the shoulder complex. Understanding how the different layers of the shoulder are built and connected can help you understand how the shoulder works and is affected by injury and overuse.

The deepest layer includes the bones and the joints of the shoulder.
The next layer is made up of the ligaments of the joints.

The tendons and the muscles come next.
The nerves supply all the stuctures above and make them work.

ادامه مطلب...

 نوشته شده توسط زهرا تجملی در دوشنبه 90/8/16 و ساعت 9:22 عصر | نظرات دیگران()